هو حالة مرضية تصيب العمود الفقري وتسبب له انحراف (ميلان) من جهه إلى جهة، واستدارة الفقرات أيضا بهذا الاتجاه بحيث لا يكون فيها العمود الفقري عموديا. وفي هذه الحالة تتشكل عدة انحناءات أيضا تحت تأثير ثقل الجسم التي تشكل في بعض الأحيان شكل حرف (S).
تجد في هذه الصفحة بعض التمارين المنزلية العامة والتي لا يمكن إعتبارها بديلا عن المتابعة مع اخصائي العلاج الطبيعي ولا بأي حال من الاحوال وانما تعتبر بمثابة المفكرة الإلكترونية للتمارين بشكل عام مع الاخذ بالحسبان بأن بعض هذه التمارين لايمكن إسقاطها علي حالتك بشكل خاص وقد تكون من التمارين المحظورة عليك، ولذا يجب إستخدام هذة المفكرة بمستوى عالي من الوعي خلال فترة التأهيل.
يمكن ممارسة مجموعة التمارين هذة كروتين إحماء بدون تحفظات لجميع انواع الجنف وقد تساهم هذه التمارين بتحسين قوة ومرونة العضلات وتستعيد جزء من المدى الحركي المفقود
