ألم الظهر
تصف آلام أسفل الظهر الألم ما بين الحافة السفلية للأضلاع والأرداف. وقد تستمر الحالة لفترة قصيرة (حادة)، أو أطول قليلا ً(شبه حادة)، أو لفترة طويلة (مزمنة). ويمكن أن تؤثر على أي شخص.تُسَبِّب آلام أسفل الظهر صعوبة الحركة، ويمكن أن تؤثر على نوعية الحياة والراحة النفسية. وقد تحدّ من أنشطة العمل والمشاركة مع العائلة والأصدقاء.يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر نوعية أو لانوعية. وآلام أسفل الظهر النوعية هي الألم الذي يسبّبه مرض معين أو مشكلة هيكلية في العمود الفقري، أو عندما ينتشر الألم من جزء آخر من الجسم.تكون آلام أسفل الظهر لانوعية عندما يتعذّر تحديد مرض معين أو سبب هيكلي يفسِّر الألم. وتكون آلام أسفل الظهر لانوعية في حوالي 90 ٪ من الحالات.
الاعراض
يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر وجعاً خفيفاً أو ألماً حاداً. وقد تتسبّب أيضاً في انتشار الألم إلى مناطق أخرى من الجسم، وخاصةً الساقين.
يمكن أن تقيِّد آلام أسفل الظهر حركة الشخص، مما قد يؤثر على عمله ودراسته ومشاركته المجتمعية.
وقد تسبِّب أيضاً مشاكل في النوم مع تدني الحالة المزاجية والشعور بالوضيق.
قد تكون آلام أسفل الظهر حادة (تدوم أقل من 6 أسابيع) أو شبه حادة (ما بين 6 أسابيع إلى 12 أسبوعاً) أو مزمنة (أكثر من 12 أسبوعاً).
في معظم حالات آلام أسفل الظهر الحادة، تختفي الأعراض من تلقاء نفسها ويتعافى معظم الناس بشكل جيد. إلا أن الأعراض تستمر لدى بعض الأشخاص وتتحول إلى ألم مزمن.
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بآلام أسفل الظهر أيضاً من ألم في الساق مرتبط بالعمود الفقري (يسمى أحياناً عِرق النسا أو الألم الجذري). وغالباً ما يوصف هذا بأنه إحساس كليل أو شعور حاد بصدمة كهربائية. وقد يشعر المصاب بخدر أو وخز وضعف في بعض العضلات مع ألم الساق.
الخيارات العلاجية
يعتمد علاج آلام أسفل الظهر على طبيعة الألم وتصنيفه كألم لانوعي أو نوعي.
الرعاية الذاتية الرعاية الذاتية هي جزء مهم من التدبير العلاجي لآلام أسفل الظهر والعودة إلى ممارسة أنشطة حيوية ذات مغزى. هناك عدة طرق لتقليل الأعراض والمساعدة في منع المزيد من نوبات آلام أسفل الظهر اللانوعية:
- الحرص على النشاط البدني تحسين
- الراحة النفسية
- الحفاظ على وزن صحي للجسم
- عدم تدخين التبغ
- الحصول على قسط جيد من النوم
- الانخراط في الأنشطة الاجتماعية وأنشطة العمل
- إجراء تعديلات ذات تصميم صحي ومريح في مكان العمل
يمكن أن يساعد التعليم والدعم الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر على تطوير استراتيجيات للإدارة الذاتية والتعامل مع الأعراض. ومن شأن ذلك أن يحدّ من تأثير المرض وأن يحسّن الرفاهية.
خيارات علاجية طبية
تركز معالجات آلام أسفل الظهر النوعية على علاج الحالة الطبية الأساسية التي تسبِّب الألم. تشمل معالجات آلام أسفل الظهر اللانوعية ما يلي:
العلاجات الفيزيائية لتحسين قوة العضلات والقدرة على الحركة واستئناف النشاط البدني وممارسة الرياضة الدعم النفسي والاجتماعي لمساعدة الأشخاص على التحكم بألمهم والعودة إلى القيام بالأنشطة التي يستمتعون بها
تقليل الضغط أثناء العمل البدني
إجراء تغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك زيادة النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي وتبنّي عادات نوم جيدة يمكن استخدام الأدوية لتقليل أعراض آلام أسفل الظهر، والشكل المثالي هو دمجها مع علاجات أخرى.
ولا ينبغي أن تكون مسكنات الألم هي علاج الخط الأول لآلام أسفل الظهر. ويجب على كبار السن وأولئك الذين يعانون من حالات طبية أخرى التحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية قبل استخدام هذه الأدوية.
